Każdy zmysł człowieka da się rozpieścić – słuch ukochaną piosenką, wzrok pięknymi zdjęciami, smak ulubionym daniem, dotyk puchatą poduszką… Przykładów można wymienić naprawdę wiele. Niektóre metody są ulotne, a inne niezwykle trwałe. To samo dotyczy węchu. Przykładowo zapach świeżego prania utrzymuje się tylko przez chwilę, ale jest skuteczny sposób na to, by móc cieszyć się zachwycają wonią znacznie dłużej – odpowiedź stanowi aromaterapia. Docenia ją wiele osób ze względu na jej kojące właściwości. Dziś dowiesz się więcej o tej niezwykłej technice relaksu.
Kojenie zapachem na przestrzeni dziejów
Już w czasach starożytnych zioła i inne wonne rośliny uprawiano na potrzeby ceremonialne, terapeutyczne czy pielęgnacyjne. Z wykorzystaniem mieszanek olejków eterycznych Egipcjanie przygotowywali kadzidła, balsamy oraz perfumy. Ich śladem podążyli między innymi Grecy, a później Rzymianie. Kraje wschodnie również zgłębiały wiedzę na temat ziołolecznictwa, co w następstwie przyczyniło się do ogólnego rozprzestrzenienia aromaterapii. Należy też wspomnieć o mocno pachnących olejach i octach wykorzystywanych przez lekarzy Czarnej Plagi do ochrony przed fetorem. Ostatecznie od okresu renesansu podobne substancje często noszono w zawieszkach naszyjnika, które pomagały ocucić bądź uspokoić posiadacza.
Praktyka aromaterapii w XXI wieku
Współczesna aromaterapia, choć oparta na starożytnych tradycjach, zyskała na popularności w XX wieku. Rozwój technologii ekstrakcji olejków eterycznych, a także badania nad wpływem zapachów na ludzki umysł i ciało przyczyniły się do ugruntowania jej pozycji jako skutecznej formy terapii komplementarnej. Wzrosła też liczba produktów wykorzystywanych do praktykowania tej metody. Oprócz ampułek z płynem dostępna jest między innymi świeca zapachowa do aromaterapii, jak również lampy czy dyfuzory. Nie tylko koją one cudownymi zapachami, ale mogą też stanowić elegancki element wystroju wnętrza.
Czy aromaterapia jest skuteczna?
Niestety mimo udowodnionych korzyści aromaterapii wiele osób wciąż wątpi, a nawet neguje jej działanie. Wpływają na to różne czynniki, takie jak dezinformacja, ignorancja czy też negatywne doświadczenia. Zatem warto wpierw zapoznać się z faktami.
- Mieszanki aromaterapeutyczne nie zawsze są czystymi olejkami, którymi można leczyć przypadłości medyczne. Te z kolei nie wyleczą każdej dolegliwości.
- Każda woń ma potencjał wywoływania określonych reakcji fizycznych lub emocjonalnych.
- Istnieje sporo zastosowań aromaterapii – wśród nich znajdują się pomoc w zwalczaniu bólu, relaksacja, uspokojenie przed snem. W zależności od wybranej metody (np. masażu) odpowiednia mieszanka olejków eterycznych może spowolnić proces starzenia się skóry oraz złagodzić oparzenia.
- Oczywiście ta praktyka nie jest dla każdego. Niektórzy źle znoszą konkretne zapachy, a dla innych nie zmienią one nic. Nie ma całkowitej gwarancji uzyskania pozytywnych efektów.
Czy aromaterapia jest skuteczna? Odpowiedź zależy od szeregu czynników, aczkolwiek uogólniając, można z pewnością powiedzieć, że tak. W końcu nie bez powodu świece i dyfuzory zapachowe są tak popularne. Stosowane olejki eteryczne oraz wonne mieszanki zawierają związki chemiczne, które wpływają na reakcje chemiczne w mózgu, co z kolei oddziałuje na nasze samopoczucie bądź emocje.
Badania naukowe potwierdzają, że pewne olejki eteryczne posiadają właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Na przykład olejek goździkowy jest znany ze swoich właściwości łagodzących ból zęba, a sosnowy stosuje się przy zwalczaniu kaszlu. Jeśli chodzi o ich wykorzystanie w aromaterapii, najlepszym przykładem jest inhalacja parowa z wyciągiem eukaliptusowym, która pomaga w leczeniu chorób dróg oddechowych.
Ogólnie rzecz ujmując, terapia zapachami jest skuteczna, lecz nie w 100 procentach – tak samo jak inne formy leczenia.
Świeca czy dyfuzor zapachowy z patyczkami?
Do wyboru metod aromaterapii istnieje spory asortyment odpowiednich do niej produktów. Bardzo popularnymi są świece zapachowe i dyfuzory z patyczkami. Oba oferują boskie doznania zmysłowe. Są niesamowicie wonne, a do tego ozdabiają wnętrza. Jednakże czasem ciężko jest wybrać tylko jedną z tych opcji.
Świeca do aromaterapii
Świeca zapachowa to źródło nie tylko przyjemnej woni, ale także ciepłego światła, które nadaje pomieszczeniu romantyczną atmosferę. Zapalanie jej wieczorem może stać się rytuałem relaksacyjnym, pomagającym wyznaczyć koniec dnia lub moment wytchnienia. Skoncentrowanie swojej uwagi na płomyku pozwala uspokoić myśli, jak również przekierować je na tak zwane tu i teraz.
Największą wadą świecy zapachowej do aromaterapii jest wytwarzany przez nią dym, zatem osoby na niego wrażliwe mogą doświadczyć nieprzyjemnych dolegliwości. Kolejny ważny aspekt to miejsce, w którym ma zostać postawiona. Nie powinno się jej umieszczać w przestrzeni dostępnej dla dzieci i zwierząt ze względów bezpieczeństwa.
Dyfuzor zapachowy z patyczkami
Sporym atutem dyfuzora jest stałe oraz subtelne uwalnianie aromatu tworzące trwałe doświadczenie aromaterapeutyczne tam, gdzie się on znajduje. To praktyczne rozwiązanie do codziennego stosowania, bez konieczności wykorzystania i pilnowania ognia. Jest zatem bezpieczne, jak również bardzo łatwe w obsłudze, co sprawia, że produkt ten można umieścić w wielu różnych pomieszczeniach. Już samo wejście do pokoju z dyfuzorem zapachowym z patyczkami gwarantuje kojącą falę cudownej woni. Ponadto stanowi elegancki element wystroju.
Aromaterapia olejkami zapachowymi
Stosowanie olejków zapachowych, zarówno eterycznych, jak i syntetycznych, do uspokojenia, ukojenia czy leczenia, to prawdopodobnie najstarsza forma aromaterapii. Można je wykorzystać na rozmaite sposoby, np.:
- w masażu: olejki zapachowe rozcieńcza się w olejowej bazie, a następnie są nakładane na skórę. Łączy to korzyści aromaterapeutyczne z relaksacyjnymi właściwościami masażu;
- do kąpieli: dodanie już kilku kropli olejku sprawia, że gorąca woda nabiera nowego rozpieszczającego wymiaru;
- podczas inhalacji: woń olejków zapachowych znacząco wpływa na skuteczność tego zabiegu;
- jako aromaterapia na skórę: wcześniej rozcieńczone olejki używane są bezpośrednio na określoną część ciała. Oprócz zapachu zapewniają też właściwości łagodzące.
Aromaterapia olejkami zapachowymi przynosi różnorodne korzyści, jednakże należy pamiętać o ich poprawnym stosowaniu. Nierozcieńczonych nie wolno używać w kontakcie ze skórą, gdyż mogą ją podrażnić lub wywołać reakcję alergiczną. Jest to również możliwe w przypadku rozcieńczonych olejków.
Jak się relaksować, wykorzystując aromaterapię?
Relaksacja poprzez aromaterapię to przyjemne oraz skuteczne doświadczenie. Aby osiągnąć pełnię relaksu, niekoniecznie trzeba się specjalnie przygotowywać, ale kilka prostych kroków może pomóc w stworzeniu bardziej sprzyjającego środowiska. Niezależnie od używanej metody (świece, dyfuzor, masaż) dobrze jest zadbać o przyjemną atmosferę – przygotować wygodne miejsce, wygłuszyć denerwujące dźwięki albo dobrać odpowiednie światło. Ważna jest także mieszanka olejków eterycznych. Niektórzy wybierają ją, uwzględniając własny gust, a inni skupiając się na właściwościach. Ostatecznie czas aromaterapii jest momentem dla siebie. Nieistotne są problemy świata czy też pogoń za nieosiągalnymi standardami. Najważniejsze jest, aby dać się unieść pachnącej fali ukojenia.
Podsumowując, aromaterapia wydaje się być nie tylko korzystna dla fizycznego i psychicznego samopoczucia, ale także stanowi fascynującą podróż po historii oraz kulturze. Czy to poprzez relaksacyjne chwile z olejkami eterycznymi, czy też w wonnej atmosferze dyfuzorów zapachowych z patyczkami, ta praktyka oferuje bogactwo możliwości dopasowanych do indywidualnych preferencji. Choć pytanie o skuteczność może budzić kontrowersje, liczne badania sugerują, że aromaterapia ma całkiem spory wpływ na funkcjonowanie człowieka. W XXI wieku, w świecie pełnym stresu, staje się więc coraz popularniejsza jako źródło relaksu. Warto eksperymentować, odkrywać ulubione aromaty i czerpać z ich bogactwa w celu zwiększenia dobrostanu w codziennym życiu.
