Są chwile, kiedy czujemy się od siebie daleko.
Kiedy troska o innych staje się ważniejsza niż troska o własne serce.
Ten e-book powstał właśnie na takie momenty.
To siedem dni prostych rytuałów, które pomagają wrócić — do siebie, do ciała, do oddechu.

Nie znajdziesz tu wielkich teorii.
Znajdziesz pytania, które zatrzymują.
Medytacje, które uczą słuchać.
Ćwiczenia, które przypominają, że miłość do siebie zaczyna się od rzeczy najmniejszych — od zauważenia, że jesteś.

Każdy dzień to inna opowieść: o odwadze, o akceptacji, o wdzięczności.
O tym, jak być blisko siebie, gdy świat wymaga zbyt wiele.

„Self Love – 7 dni (o) miłości” to nie poradnik.
To intymna podróż w głąb.
Krótka, ale wystarczająca, by coś w Tobie się poruszyło.

Zatrzymaj się. Usiądź. Weź oddech.
I pozwól, by zaczęła się Twoja historia miłości.

CO JEST W ŚRODKU

Siedem dni praktyki – każdy z innym tematem i rytuałem:
1. Zatrzymaj się i oddychaj – powrót do siebie poprzez oddech.
2. Okryj siebie – nauka stawiania swoich potrzeb na pierwszym miejscu.
3. Akceptuj i nie oceniaj – ćwiczenie radykalnej samoakceptacji.
4. Odwaga i wybaczenie – uwalnianie lęku i zrozumienie doświadczeń.
5. Nadaj życiu sens – odkrywanie swojego „po co”.
6. Wdzięczność – rytuał zauważania dobra w codzienności.
7. Zaopiekuj się sobą – praktyka bliskości, czułości i radości.

Krótkie medytacje i ćwiczenia oddechowe.
Zadania i refleksje do pracy własnej.
Historie 12 kobiet, które odkryły, czym dla nich jest miłość do siebie.

FAQ
Czy muszę mieć doświadczenie w medytacji?
Nie. Wszystkie praktyki są proste i prowadzone krok po kroku. Wystarczy kilka minut dziennie i otwartość na doświadczenie.

Czy mogę robić więcej niż jeden dzień naraz?
Możesz — ale nie musisz. Każdy dzień ma swoją energię i warto ją poczuć w pełni. Zatrzymaj się na chwilę, zanim przejdziesz dalej.

Czy to e-book tylko dla kobiet?
Nie. Choć język jest ciepły i kobiecy, każda osoba może skorzystać z tych praktyk — niezależnie od płci. To książka o człowieku, który uczy się kochać siebie.

Ile czasu zajmuje codzienna praktyka?
Około 10–15 minut dziennie. Ale możesz zostać z niektórymi ćwiczeniami dłużej, jeśli coś w Tobie poruszą.

Czy potrzebuję czegoś do pracy z e-bookiem?
Nie. Wystarczy miejsce, w którym możesz być chwilę sama/sam — i kilka świadomych oddechów z intencją.